😌 Séances d'auto-thérapie pour lutter contre la déprime
Découvrez des séances vidéos interactives d’environ 15 minutes, conçues par des psychologues pour vous aider à travailler en profondeur sur des problèmes spécifiques.
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Vous souhaitez retrouver la sérénité, vaincre la déprime ou vous remettre d’une dépression? Améliorez votre bien-être mental grâce à nos séances vidéo et exercices pratiques. Suivez votre guide pour travailler chaque jour sur vos émotions et pensées, et révélez la meilleure version de vous-même. ✨
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Vous traversez une dépression ? Ou vous avez fait une dépression et vous souhaitez éviter les rechutes ? Adoptez de nouvelles habitudes pour prendre soin de votre santé mentale. La dépression est une maladie qui nécessite une prise en charge par des professionnels. En parallèle de cette prise en charge, il existe des conseils et des exercices à appliquer quotidiennement pour vous en sortir plus facilement.
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Découvrez des séances vidéos interactives d’environ 15 minutes, conçues par des psychologues pour vous aider à travailler en profondeur sur des problèmes spécifiques.
Ancrez de nouvelles habitudes dans votre quotidien en 14 à 30 jours. Prévénez la dépression avec des exercices et activités spécifiques, en y consacrant chaque jour un maximum de 5 minutes.
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Découvrez chaque jour, des méditations guidées, simples et accessibles, pour vous apaiser et vous recentrer. Visionnez également des séances d'auto-hypnose pour vous détendre profondément, travailler vos pensées positives ou encore faciliter votre endormissement.
“Je suis très contente de cette application. Elle m'aide beaucoup tous les jours. Je la recommande pour toute personne qui souhaite avancer avec sérénité !”
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Excellente appli remplie de bons conseils pour faire face au quotidien. De plus on y apprend des tas de choses pertinentes en lien avec les neurosciences. C'est une appli qui rend la psychologie accessible. Il existe une grande variété de thèmes. De nouveaux sont proposés régulièrement. Ombeline nous accompagne tout au long de notre parcours. Un sourire et une voix très agréables.
Excellente application super pratique. J’utilise l’application 2 fois par jour et mets en pratique les exercices conseillés. J’ai déjà une amélioration dans mon quotidien ainsi qu’au travail. Conseils très pratiques et simples a mettre en place.
Simple et efficace ! Très belle App simple et efficace pour prendre soin de soi ! J’apprécie particulièrement la professionnalisme de ce qui y est proposé, avec notamment le fait que les conseils donnés sont issus d’études scientifiques. J’apprécie également le côté concret des conseils donnés et la bienveillance d’Ombelline.
Une appli efficace et bien conçue. J’ai téléchargé Minday car je souhaitais améliorer mon bien-être mental. Dès les premiers jours j’ai été convaincue : les nombreux programmes m’ont permis de trouver pile ce dont j’avais besoin sur le moment et j’adore faire ma gymnastique mentale au quotidien grâce à Minday. Bravo et merci à celles et ceux qui y travaillent !
Super trouvaille ! Format sympa avec séances, routines et journal des émotions. Contenu riche, varié, professionnel (basé sur les TCC) et souvent mis à jour. Le ton des vidéos est juste, ni trop, ni pas assez. Ombeline devient vite un coach en santé mentale qu’on a dans sa poche au quotidien ! On sent le soin mis en oeuvre dans l’app avec le contenu souvent mis à jour et le SAV. Vivement recommandé ! :)
Juste génial : le combo T.C.C. + co-fondé par un psychiatre= je recommande à n'importe qui, que vous alliez bien dans votre vie, ou que vous ayez des périodes plus difficiles, c'est une bonne 1ere étape pour prendre davantage soin de notre bien être mental, trop souvent négligé !
Cet app est une pépite. Le contenu est vraiment très bien fait, bien pensé et professionnel. Il n'est pas figé, de nouvelles séances sont proposées assez régulièrement. Je remercie les concepteurs d'avoir lancé ce projet. L'app m'aide vraiment au quotidien, elle propose de vrais outils pour me soutenir dans les moments où ça va moins bien. Les formats sont variés (journal, routines, séances) et le ton est juste.
Super appli ! Les routines sont vraiment géniales à faire et font du bien. C'est un rdv quotidien que j'apprécie énormément.
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Une belle découverte qui est devenu un rituel. Ne demandez pas comment je vous ai trouvé je ne m’en rappelle plus mais ce que je sais c’est que cette appli est l’une de mes plus belles découvertes depuis longtemps. C’est clair, concis, efficace, pas de fioritures, juste l’essentiel. Vous donnez l’envie d’approfondir sur soi-même par curiosité et non par nécessité. Merci pour cette découverte et cette expérience.