😌 Séances d'auto-thérapie pour s'apaiser
Découvrez des séances vidéos interactives d’environ 15 minutes, conçues par des psychologues pour vous aider à travailler en profondeur sur des problèmes spécifiques.
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Besoin de retrouver de la sérénité et de réduire votre niveau d’anxiété ? Reprenez le pouvoir et maîtrisez vos angoisses et vos inquiétudes grâce à des séances vidéo et des exercices d’écriture. Suivez votre guide pour entraîner quotidiennement votre mental et devenir la meilleure version de vous-même. ✨
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Découvrez chaque jour des conseils et des exercices pratiques tirés des TCC pour calmer votre anxiété. Apprenez, à votre rythme, à votre cerveau à penser différemment et libérez-vous de vos angoisses.
Découvrez des séances vidéos interactives d’environ 15 minutes, conçues par des psychologues pour vous aider à travailler en profondeur sur des problèmes spécifiques.
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Ancrez de nouvelles habitudes dans votre quotidien en 14 à 30 jours. Travaillez sur votre problématique d'anxiété et de stress dans la durée via des activités dédiées, en y consacrant chaque jour un maximum de 5 minutes.
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Découvrez chaque jour, des méditations guidées, simples et accessibles, pour vous apaiser et vous recentrer. Parcourez également des séances d'auto-hypnose pour vous détendre profondément, travailler vos pensées positives ou encore faciliter votre endormissement.
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Chez MindDay, nous croyons que la santé mentale est la clé d'une vie épanouie. Nous mettons toute notre énergie à rendre la psychothérapie accessible à tous, en simplifiant les démarches grâce à des programmes et des séances guidées basées sur des méthodes scientifiquement prouvées comme les TCC.
Chacun mérite de mieux gérer son stress, de développer une confiance solide ou encore d'avoir des relations apaisées.
Notre mission est de vous accompagner chaque jour, à chaque étape de votre parcours, pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Ensemble, travaillons sur vos défis pour que vous puissiez construire un avenir serein et équilibré.
“Je suis très contente de cette application. Elle m'aide beaucoup tous les jours. Je la recommande pour toute personne qui souhaite avancer avec sérénité !”
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Excellente appli remplie de bons conseils pour faire face au quotidien. De plus on y apprend des tas de choses pertinentes en lien avec les neurosciences. C'est une appli qui rend la psychologie accessible. Il existe une grande variété de thèmes. De nouveaux sont proposés régulièrement. Ombeline nous accompagne tout au long de notre parcours. Un sourire et une voix très agréables.
Excellente application super pratique. J’utilise l’application 2 fois par jour et mets en pratique les exercices conseillés. J’ai déjà une amélioration dans mon quotidien ainsi qu’au travail. Conseils très pratiques et simples a mettre en place.
Simple et efficace ! Très belle App simple et efficace pour prendre soin de soi ! J’apprécie particulièrement la professionnalisme de ce qui y est proposé, avec notamment le fait que les conseils donnés sont issus d’études scientifiques. J’apprécie également le côté concret des conseils donnés et la bienveillance d’Ombelline.
Une appli efficace et bien conçue. J’ai téléchargé Minday car je souhaitais améliorer mon bien-être mental. Dès les premiers jours j’ai été convaincue : les nombreux programmes m’ont permis de trouver pile ce dont j’avais besoin sur le moment et j’adore faire ma gymnastique mentale au quotidien grâce à Minday. Bravo et merci à celles et ceux qui y travaillent !
Super trouvaille ! Format sympa avec séances, routines et journal des émotions. Contenu riche, varié, professionnel (basé sur les TCC) et souvent mis à jour. Le ton des vidéos est juste, ni trop, ni pas assez. Ombeline devient vite un coach en santé mentale qu’on a dans sa poche au quotidien ! On sent le soin mis en oeuvre dans l’app avec le contenu souvent mis à jour et le SAV. Vivement recommandé ! :)
Juste génial : le combo T.C.C. + co-fondé par un psychiatre= je recommande à n'importe qui, que vous alliez bien dans votre vie, ou que vous ayez des périodes plus difficiles, c'est une bonne 1ere étape pour prendre davantage soin de notre bien être mental, trop souvent négligé !
Cet app est une pépite. Le contenu est vraiment très bien fait, bien pensé et professionnel. Il n'est pas figé, de nouvelles séances sont proposées assez régulièrement. Je remercie les concepteurs d'avoir lancé ce projet. L'app m'aide vraiment au quotidien, elle propose de vrais outils pour me soutenir dans les moments où ça va moins bien. Les formats sont variés (journal, routines, séances) et le ton est juste.
Super appli ! Les routines sont vraiment géniales à faire et font du bien. C'est un rdv quotidien que j'apprécie énormément.
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Une belle découverte qui est devenu un rituel. Ne demandez pas comment je vous ai trouvé je ne m’en rappelle plus mais ce que je sais c’est que cette appli est l’une de mes plus belles découvertes depuis longtemps. C’est clair, concis, efficace, pas de fioritures, juste l’essentiel. Vous donnez l’envie d’approfondir sur soi-même par curiosité et non par nécessité. Merci pour cette découverte et cette expérience.